病情描述：
我一直在找减肥的方法，都说多运动就好了，当时每天坚持运动没有时间啊？除了运动减肥还有什么方法吗？
希望得到的帮助：
除了运动减肥还有什么方法吗
问
除了运动减肥还有什么方法吗
性别：女年龄：23岁2015-10-15
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病情分析：
减肥的话，一方面可以通过减少能量的摄入，另外一方面建议多运动，增加能量的消耗。
意见建议：
建议你食物上选择一些容易饱腹感并且能量低的食物，比如蔬菜、粗粮，并且运动至少半小时以上
病情分析：
您好、身体体重超标多与缺乏运动和饮食不当有关。
意见建议：
建议可适量的多喝些水，多摄入些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
