病情描述：
医生你好，我今年已经19岁了，我比较胖，现在想减肥，我想问下日常生活中怎么减肥比较好？
希望得到的帮助：
日常生活中怎么减肥比较好
问
日常生活中怎么减肥比较好
性别：男年龄：19岁2015-09-30
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最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据您的描述，可以通过饮食和生活习惯进行调节！避免进食辛辣刺激食物！
意见建议：
积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑，避免多余脂肪堆积！进食高蛋白质，高维生素饮食！
病情分析：
您好，请问您的身高、体重等具体是？体重超标多与饮食不当、缺乏运动等有关。
意见建议：
建议您平时还是应注意适当多参加些户外运动，合理的控制饮食等。
