病情描述：
晚上跑步是吃完饭跑步好还是跑完在吃好，有利于减肥的那种
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晚上跑步是吃完饭跑步好还是跑完在吃好...
性别：男年龄：23岁2015-09-07
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病情分析：
你好，减肥的话晚上跑步还是吃完饭再跑步的好，要在饭后一到两小时后再跑，有助于晚餐的消化。
意见建议：
建议想减肥的话晚餐不要吃的太饱，要多吃水果蔬菜多喝水，少吃肉类，饭后可以进行慢跑，跳绳等。
病情分析：
如果是减肥的话，建议在饭前跑步，或者饭后一个小时之后跑步比较能达到效果。
意见建议：
因为此时身体中血糖含量比较低，因此跑步更容易达到消耗脂肪的目的，需要注意的是，由于此时血糖比较低，跑步是应自备糖水，防止出现低血糖，另外跑步起码要三十分钟，一个星期五次才能达到消耗脂肪目的。
病情分析：
您好，根据您的描述，如果是为了减肥，建议饭后1小时，在跑步。因为运动后会胃口大开，不利于减肥。
意见建议：
建议，晚上跑步健身减肥，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟，微微出汗最好。注意多喝水。
病情分析：
现在的情况，减肥的情况下，建议先吃饭，一般晚上吃饭的时间，建议早一点，6点左右的晚饭。
意见建议：
可以晚饭吃过以后的半小时，可以考虑跑步之类的运动，晚上的晚饭需要注意，不可以过度的吃高脂肪油腻的食物，可以多吃水果蔬菜之类的食物
