病情描述：
昨天一量体重，已经210了，当时也是吓了一跳，这个该怎么减肥呀？有没有什么快速减肥法呀
希望得到的帮助：
减肥有没有什么可以快速减肥法没
问
减肥有没有什么可以快速减肥法没
性别：男年龄：28岁2015-09-28
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病情分析：
肥胖是由于体内脂肪过多积累，表现出来的一种生理疾病。对于你的情况分析严重肥胖，远超中国人肥胖标准。
意见建议：
肥胖并不可怕，只要我们有减肥的心态，平常生活注意还是会减下去的。肥胖分多种情况，有是由于环境影响的或者家族遗传的。面对肥胖首先要控制食量，其次坚持适当锻炼。减肥不能一挥而就，要长期坚持的。市场山的减肥药，不建议购买。还是从饮食和锻炼着手。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
