病情描述：
我这几年在北京上班总是好吃好喝的，有点发胖了，所以最近我想减肥了，我想问问专家，目前最有效的减肥方法到底是什么啊？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
目前最有效的减肥方法
问
目前最有效的减肥方法到底是什么啊
性别：男年龄：27岁2015-09-14
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你好，一般饮食加运动疗法。素食减肥法,完全吃素.连鸡蛋都不吃.而且，能生吃的就生吃.运动和吃低脂肪食物.药物疗程不好,对身体有副作用。
意见建议：
你好，没有真正的快速减肥，减肥是需要毅力的。其实真正的减肥很容易,关键在于坚持,千万不要暴饮暴食，还要每天坚持做运动，晚饭六点过后，千万不要在吃东西，特别是容易让人发胖的零食。
病情分析：
您好，根据您的问题的描述，何种方式有效也是因人而异的，但是通过适当饮食与坚持运动适用于大多数人。
意见建议：
您同时也可以通过按摩针灸来减肥，吸脂也是一种办法，按摩可以通过刺激穴位来促进新陈代谢来达到减肥的作用。希望对您有所帮助。
