病情描述：
医生，我现在210斤，如何快速减肥呢
问
医生，我现在210斤，如何快速减肥呢
性别：男年龄：14岁2015-09-02
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最佳回答
病情分析：
肥胖，不仅看重量还要有身高，通过科学计算会有相关的结果指导你更好地减肥呢。但210斤一般确实属于比较超重的了。
意见建议：
减肥=60饮食+30%运动+10%心态。首先需要选择最低能量的食物，减少脂肪的摄入——管住嘴（合理的食谱可以让你吃饱减肥）。其次是运动，可以选择140/min的心率跑步——迈开腿。最后是心理调节，科学合理的减肥一般是两个月，这个过程对于很多人都是煎熬。
运动可以结合比如靠墙站15分钟等。
祝你减肥成功。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
饮食7分饱，运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
根据你的描叙，你属于肥胖，年纪较小，必须减肥。
意见建议：
减肥需要健康匀速的减，且一定要建立在健康基层上，过快或过度减肥对身体会有较大伤害，平素健康规律饮食，适当运动。
