病情描述：
我是一个睡眠质量特别不好的人，总是容易变得失眠，整晚的睡不着，精神状态也不是很好，我很想改善一下。
希望得到的帮助：
容易变得失眠怎么办？
问
总是容易变得失眠怎么办呢？
性别：男年龄：32岁2014-04-28
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病情分析：
你好，经常性的失眠影响自己的健康状态，需要积极的改善。
意见建议：
建议形成良好的身体锻炼的习惯，学会放松心情，释放压力。
