病情描述：
你好，我比较胖，我想快速安全的减肥，怎么才能安全快速的减肥呢？
希望得到的帮助：
怎么才能安全快速的减肥呢？
问
快速安全减肥。
性别：男年龄：23岁2013-11-25
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病情分析及建议：
你好，想要安全快速减肥，可以参考以下建议：每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐，尽量不要吃饭和面食（碳水化合物） 多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类 如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果。
