怎么才能治失眠比较有效的方法是什么

性别：男年龄：24岁2014-05-04

病情描述：

我今年41岁了，平时的时候身体健康状况一直还不错，由于要到更年期的原因，情绪波动一直很大，而且还整夜整夜的睡不着觉，吃安眠药也只是暂时的缓解，我该怎么办失眠怎么回事该怎么办

经常失眠怎么回事该怎么办