病情描述：
最近一个多月了，晚上严重的失眠，特别的难受，白天上班的时候人一点精神都没有，而且还老犯错误。
希望得到的帮助：
要怎么对付失眠？
问
如何对付失眠？
性别：男年龄：33岁2014-04-19
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病情分析：
对付失眠，创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
意见建议：
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
