病情描述:
失眠的治疗方法?严重失眠怎么办呢?总是在睡觉的时候喜欢乱想。想着就睡不着了,,超级难受啊!可否告诉我有什么好的办法呀。。谢谢啊!
希望得到的帮助:
失眠的治疗方法?
失眠的治疗方法?严重失眠怎么办呢?总是在睡觉的时候喜欢乱想。想着就睡不着了,,超级难受啊!可否告诉我有什么好的办法呀。。谢谢啊!
失眠的治疗方法?
您好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。