病情描述：
我从小就胖，因为家里的条件比较好，所以我吃喝方面都不错，所以导致我现在这么胖，我要减肥。
希望得到的帮助：
减肥有什么方法？
问
如何有效地减肥？
性别：女年龄：24岁2014-04-15
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病情分析：
不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.
意见建议：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
