病情描述:
医生您好,我有焦虑症,总会莫名的紧张,请问焦虑症自我治疗应该怎么做啊?
希望得到的帮助:
焦虑症自我治疗应该怎么做啊?
医生您好,我有焦虑症,总会莫名的紧张,请问焦虑症自我治疗应该怎么做啊?
焦虑症自我治疗应该怎么做啊?
你好,焦虑症是最常见的情绪障碍,往往感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的情绪当中。
意见建议:如果你是对某些场所焦虑的话,你可以尽量的避免,比如有的人会对拥挤的场所产生焦虑等。可同时也可以做一些放松的训练,通过身体放松来达到心理放松,比如深呼吸等