病情描述：
我失眠的情况快一个月了，这一个月来我的工作还有生活都受到了巨大的影响，目前我还没找到合适的方法治疗失眠的情况，非常痛苦不知道怎么办。
希望得到的帮助：
造成失眠有些什么原因呢？怎么帮助睡眠呢？
问
造成失眠有些什么原因呢？
性别：女年龄：27岁2014-04-14
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病情分析：
你好！造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。
意见建议：
建议睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。还可以在睡前喝杯热牛奶帮助入眠。
