病情描述：
今年过年这才几天，竟然胖了12斤，真心没法见人了，谁知道怎么能减肥么
希望得到的帮助：
谁知道怎么能减肥么
问
怎样减肥健康有效
性别：女年龄：28岁2014-04-14
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病情分析：
最健康有效的减肥方法就是靠平时的饮食习惯！少吃油腻食品，但不可以完全不吃。
意见建议：
多吃含有非可溶性膳食纤维食品，如：孟宗笋、小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜等食物。非可溶性膳食纤维有助于通便、去油、去脂、排毒的功效
