病情描述：
我的朋友都说发酵的酸奶好，我不是很了解，发酵的酸奶对人体有哪些作用，在什么时候喝最好？
希望得到的帮助：
发酵的酸奶好吗？
问
发酵的酸奶好吗？
性别：女年龄：33岁2014-04-11
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病情分析：
您好，这类发酵乳饮品对人体是十分有益的。它不仅含有钙、磷(大脑和神经系统所需的必要元素)，而且含有有机酸(帮助人体消化吸收)。
意见建议：
建议，酸奶中含有刺激神经细胞的物质。所以应在睡前2到3小时前饮用，这样不仅可以提高睡眠质量，还能促进钙的吸收。
