病情描述：
您好，我想咨询一下要是长期失眠多梦，睡眠质量差，睡起来还是很累，黑眼圈比较严重是什么原因造成？有什么好的方法可以帮助睡眠吗？
希望得到的帮助：
请问有什么好的方法可以帮助睡眠吗？
问
失眠多梦，睡眠质量差
性别：男年龄：33岁2014-04-12
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病情分析：
你好，神经衰弱,植物神经调节紊乱、工作或者生活压力大会导致失眠。
意见建议：
建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳，还可以睡前喝一杯牛奶，也有助于进入睡眠。希望对你有帮助。
