病情描述：
我以前的时候睡眠质量很好的，可是最近不知道怎么的，出去上大学。老是在宿舍失眠，半夜睡不着，看见同学们睡得挺好的，可是我就是睡不着，怎么办？
希望得到的帮助：
失眠了怎么调理好？
问
失眠了怎么调理好？
性别：女年龄：22岁2014-04-11
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病情分析：
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。
意见建议：
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
