病情描述：
请问该如何治疗紧张，失眠 因为自觉符合神经衰弱，最近睡前2小时都会快走2,3公里，同时睡前服用牛奶，但感觉效果不明显 也不想服用西药，担心副作用和依赖性。
希望得到的帮助：
也不想服用西药，担心副作用和依赖性，有没有一些生活上的调理可做呢？
问
如何治疗紧张，失眠
性别：女年龄：44岁2014-04-11
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病情分析：
你好，神经衰弱,工作或者生活压力大会导致失眠。
意见建议：
建议你可以在睡觉时应保持室内的空气流通和安静的环境，睡前听一些轻音乐，可以放松心情，希望对你有帮助。
