病情描述：
最近事情真是太多了，压得我喘不过气来，真不知道该怎么办了，晚上睡眠还特别的不好，白天没有精神，老是头晕，特别的难受，想知道应该怎么样来调理失眠呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
睡眠不好怎么调理
问
睡眠不好怎么调理
性别：男年龄：46岁2014-04-10
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病情分析：
你好，平时多吃一些温牛奶（睡前不能喝）、土豆、全麦面包、香蕉、燕麦粥等能平稳血清素的食物。晚上多吃一些鱼虾、肉类、大豆制品等含亚油酸的食物。晚饭晚一点吃、吃饱一些
意见建议：
注意精神压力不要太大，不要强迫自己不要想任何事情，找时间锻炼身体。
