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晚上经常失眠怎么办了?

性别:女年龄:30岁2014-04-09

病情描述:

这几天晚上总是睡不着觉,不管用什么办法就是没有一点犯困的感觉,就一直翻来覆去的到天快亮才有一丝睡意,像这种情况我该怎么办?

希望得到的帮助:

希望帮我想想法子

病情分析:

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠

意见建议:

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

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