病情描述:
最近感觉睡眠不好,总是做各种各样的梦,总是在半夜被吓醒。是不是我白天太累了,还是因为什么原因。几乎每晚都会让梦惊醒1-2次,此现象已经持续一个多星期了。以前从没出现过,请问该如何调整?:
曾经的治疗情况:
否
希望得到的帮助:
晚睡觉总做怪梦,易被惊醒
最近感觉睡眠不好,总是做各种各样的梦,总是在半夜被吓醒。是不是我白天太累了,还是因为什么原因。几乎每晚都会让梦惊醒1-2次,此现象已经持续一个多星期了。以前从没出现过,请问该如何调整?:
否
晚睡觉总做怪梦,易被惊醒
像这种情况不建议吃西药的,一般可看看中医,吃些养血安神的中药,比如服用安神补脑液就很不错
每天按时就寝,按时起床,不宜停留床上时间过久,养成规律的运动,如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做,用手按摩足心,或张口吐气,用鼻吸气,这一吐一吸,就会有舒适的感觉