病情描述：
医生你好，一直以来我的生活习惯都很好，睡眠和饮食都很有规律的，但是最近开始，我总感觉精神不济。晚上睡眠时间是保证了，但是感觉晚上多梦。而且不知道是不是因为睡眠的关系，最近比较容易心烦。请问应该如何缓解这些症状?期待您的回答！
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
睡眠规律但是精神不济是怎么回事？
问
睡眠规律但是精神不济是怎么回事？
性别：女年龄：20岁2014-04-09
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病情分析：
病情分析：
排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,晚上睡前喝杯热牛奶.
意见建议：
一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.
