病情描述：
我到了晚上就经常地失眠，怎么都睡不着，有时候就是睡了，也总是多梦，第二天总是精神不济，感觉很累，提不起精神，我很担心自己会不会因为这样而对身体有更多的伤害，也越来越紧张，请问怎么办?
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
我晚上总是失眠，该怎么办？
问
我晚上总是失眠，该怎么办？
性别：女年龄：36岁2014-04-10
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病情分析：
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
意见建议：
平保持常而自然的心态，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
