病情描述：
我十几岁时就经常失眠，说不淸是麻还是木感觉不清醒，有时半个多月都睡不着，没吃过药慢慢自己就好了，但经常反复发作怎么办？
希望得到的帮助：
我这种情况是单纯的失眠吗？如何缓解这些痛苦，睡不好整个人都觉得很累，面色也很差。期待您的回复！非常感谢！
问
严重失眠头胀怎么办
性别：女年龄：20岁2014-04-09
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病情分析：
您好，引起失眠的原因主要有：就业压力，身体疾病，突遇变故等各种原因都会造成失眠。
意见建议：
避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,遇有周末假期,不多睡懒觉也有助于缓解失眠的症状。另外平常进行体育锻炼,增强体质。祝你健康。
