病情描述：
我的妈妈最近睡眠老是睡不好，夜里做梦比较厉害，听说喝牛奶对睡眠有好处，但是坚持一段时间后还是未见效果，为此我很担心，想听听医生建议。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
失眠是由哪些因素引起的？
问
失眠是由哪些因素引起的？
性别：女年龄：35岁2014-04-05
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病情分析：
你好！产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
意见建议：
建议改变由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食，还有吃饭很晚剧烈运动等。
