病情描述：
你好，我失眠好几年了,看了太多的医院和医生,几乎没有什么疗效，每天3个小时的睡眠,没有食欲,体力严重不支,情绪低落,身体消瘦 精神每况愈下还经常做梦，请问怎么办？长期失眠怎么办如何治疗
希望得到的帮助：
失眠怎么办
问
失眠怎么办
性别：男年龄：32岁2014-04-04
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病情分析：
您好，失眠在我们的日常生活中十分常见，大多数失眠的人内心都会有所恐惧，害怕每次睡觉都会失眠，不要有心理负担，放松心态，调理心情，可以在睡觉前做一点有氧运动，喝一杯牛奶等，都有助于睡眠。
意见建议：
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，
