病情描述：
我有时候晚上会睡不着觉，一开始没怎么在意，躺的时间长了也就睡着了，后来听邻居说睡前读书可以帮助睡觉，真的是这样吗？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
睡前读书可以缓解失眠吗？
问
睡前读书有助于克服失眠吗？
性别：女年龄：36岁2014-03-30
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答
最佳回答
病情分析：
你好！睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩，或者沉迷于情节更加难以入睡。
意见建议：
建议如想读书，可以读一些情节简单的散文，或者听些安静的轻音乐，避免思考些嘈杂复杂的东西。
