郑州心理疾病在哪里治疗?日常生活中总有一些事情影响着人们，使人们焦虑。精神心理疾病发病率的增加，使患者难以履行对家庭和社会的责任，也影响到自身的健康。焦虑稍有影响人们的正常生活，重则引起精神疾病，后果不堪设想。所以如果在日常生活中发现这个问题，一定要及时治疗。接下来小编就为大家搜集了一些克服焦虑的方法，请关注小编一起来看看吧!

　　1.转移注意力

　　焦虑往往是因为担心某件事而引起的，所以此时应适当转移注意力。这可以很好的缓解焦虑的现象，也可以是焦虑症患者重新面对生活，发现生活丰富的信心。

　　2.积极参加体育活动

　　当发现自己有焦虑症状时，可以适当参加一些体育活动。参加一些体育活动，不仅可以让你不再为某事焦虑，还能锻炼身体。根据科学，人在运动时会分泌一种特殊的荷尔蒙，使人感到兴奋和快乐。

　　3.自我建议

　　当你焦虑时，你可以使用自我暗示。你能对自己做的就是防止自己对某事过度担心，否则会加深你的焦虑，这是非常不利的。通过自我暗示不仅可以在心理上缓解焦虑，这也是目前行之有效的方法。也是远离一种折磨，对身体也是极大的伤害。

　　4.饮食缓解

　　焦虑的患者可以多吃蔬菜来调节。患有焦虑症的人可能会食欲不振，所以此时不要吃一些油腻的东西和蔬菜。它不仅可以补充人体所需的维生素，还可以缓解焦虑。

　　五、分析调整方法

　　当你为某事感到焦虑时，不妨先冷静下来，不要去想这些事情。当你能冷静下来面对这些事情的时候，就应该冷静地分析事情的前因后果，这样才能很好的缓解焦虑。这是目前可用的一种方法。但要记住，这种方法要在自己的焦虑得到一定程度的缓解后才进行，否则会加剧焦虑。