随着现**活和工作节奏越来越快，人们的工作和生活压力越来越大，很多人，尤其是上班族，都面临着焦虑。他们对生活和工作中的许多事情感到厌烦。他们经常遇到小事就发脾气。一段时间后，他们会独自回来。今天我们就来聊聊焦虑的早期症状以及如何缓解焦虑?

　　焦虑症的早期症状：

　　焦虑症在生活中很常见，那么你是焦虑症吗?其实判断自己是否患有焦虑症很简单，从早期症状就可以看出。

　　在生活中，我经常听到焦虑这个词，这是一种常见的精神疾病。据了解，现在焦虑症患者呈上升趋势。你知道如何判断自己是否属于焦虑症吗?

　　1.情绪变化

　　表现为忧郁、倦怠、疲倦、易流泪、哭泣。患者常使用“阴郁”、“凄凉”、“无聊”、“空虚”、“孤独”等词。患者常感到压抑、沮丧，常因琐事而发脾气。很长一段时间内，大部分情绪始终处于丢失状态，即使在此期间情绪好转几天或1至2周，也会迅速陷入抑郁。

　　2.认知变化

　　焦虑症患者缺乏正常活动的爱好，对各种娱乐活动或令人兴奋的家庭作业感受不到兴奋，常常感到自卑、自责、内疚。我经常觉得自己的大脑迟钝，难以思考问题。当事情发生时，他们总是想着伤害，失去了对生活的决心，认为出路是渺茫无望的，觉得生活没有意义，甚至白白自杀。

　　3.动作变化

　　患者的毅力活动减少，难以专心做功课。虽然他们可能有远大的理想和抱负，但他们很少认真地去做。他们想参与交流，但缺乏交流的勇气和决心。患者总是被强迫和过度依赖，心理症结在于不愿承担责任。一般来说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者觉得生活空虚、庸俗，并宣称自己想死。