毕竟生活中总有一些事情让人不开心。生活很难一帆风顺。我们总是面临这样或那样的困难。有些人能很好地处理困难，而有些人却不知所措。随着时间的推移，内心的压抑很容易导致焦虑。那么，有哪些常见的治疗焦虑的方法呢?

　　1.放松方法：放松应该是每个人都可以做的事情，患者也应该如此。毕竟焦虑症会让人感到心慌、肌肉紧张、颤抖等不良反应。放松可以缓解这些不适和焦虑。身体放松可以通过深呼吸来实现，深呼吸有助于消除紧张，从而克服焦虑。

　　2.心理治疗：

　　每个人的心理方面都需要我们去了解，尤其是焦虑患者的心理方面更值得我们去关注。心理治疗，又称心理疗法，通过改变患者的认知、情绪、意志和行为来消除症状和疾病。同时也能起到预防作用。目前对焦虑症的治疗主要是心理治疗，也可以酌情结合药物。

　　3.倒出方法：

　　说出来容易，放在心里难，这样病人才会觉得轻松。放松是解决心理焦虑的好方法。我们可以通过交谈来表达我们内心的想法。让和你交谈的人成为你的支持者，帮助你渡过难关，远离焦虑。

　　4.药物治疗：

　　药物的使用实际上比我们想象的要重要得多。比如焦虑症患者的治疗离不开药物的帮助。更严重的焦虑患者需要药物治疗，主要是服用新一代抗抑郁药。治疗焦虑症常用的药物是苯二氮卓类药物，常用的是地西泮。研究表明，地西泮、谷维素、维生素B1合用，不仅能改善失眠焦虑，还能改善自主神经功能，效果更显著。

　　焦虑症的危害：

　　1.睡眠障碍这是焦虑症的常见风险。常伴有焦虑或噩梦或易惊醒。部分患者夜间大声打鼾后醒来，整夜感到失眠、睡眠不足。

　　2.情绪焦虑的特点是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心悸、喉梗、呼吸困难、头晕无力，伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到无法控制自己即将出现的精神障碍，甚至尖叫和呼救。

　　3.这两种焦虑障碍，自主神经功能紊乱和身体不适，往往同时存在，并可能累及各种内脏器官。检查显示心率加快、出汗、肌肉紧张、主动腱反射、握手等。