病情描述：
男最近也许是家里的事情和单位的事情全部堆在一块了，那个烦人啊，单位上级还整天跟这我罗里吧嗦的，家里老婆孩子也跟着絮絮叨叨的，我都好几个晚上彻夜难眠了，是在扛不住，去医院做了检查，医生说我这是失眠。
希望得到的帮助：
我严重失眠了，怎么办才好呢？
问
我严重失眠，怎么办才好？
性别：男年龄：32岁2014-07-03
返回问题详情
病情分析及建议：
你好，失眠者注意事项主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
