病情描述：
我这样好累，吃饭的时候，会在心里暗示:不要吃太快，会影响消化；打篮球的时候，会暗示:不能太用力，会过度劳累，就像开汽车一样，容易报废（我甚至不跟别人一块打篮球，担心过于剧烈）；洗碗、洗菜的时候，会暗示:洗干净点；睡觉的时候，会暗示:放轻松，不要再想其他事情了……这些心理暗示太多了，我的心里好像随时准备着要应付什么似的……已经很久没有感受过轻松愉快的心情了，心里老是放不开，除了自己主动大气呼吸扩张的时候，才会感觉到呼吸顺畅，其他时候都是感觉有东西压着的！怎么办啊？
希望得到的帮助：
做什么事情都是小心翼翼，过于慎重
