病情描述:
女今年32岁,从年初开始,睡眠很差,家里人轻轻开下门都能醒过来,整夜的睡不好觉,也有去看过几个医生,吃了一些药也没什么好转,我想问一下失眠怎么调理?
希望得到的帮助:
失眠要怎么办?
女今年32岁,从年初开始,睡眠很差,家里人轻轻开下门都能醒过来,整夜的睡不好觉,也有去看过几个医生,吃了一些药也没什么好转,我想问一下失眠怎么调理?
失眠要怎么办?
你好,建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶,希望可以帮助你