病情描述：
最近我感觉身体很累，我明明很困，白天都忙了一天了，到了晚上应该很快睡着才对，可是偏偏相反，我失眠了，而且已经快一个星期了。
希望得到的帮助：
什么样的方法可以避免失眠呢？平时注意什么？
问
什么样的方法可以避免失眠呢？
性别：女年龄：26岁2014-04-13
返回问题详情
病情分析：
你好！避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。
意见建议：
可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。平时不要喝咖啡，还有饮料之类的。注意调低房间光线度。
