病情描述：
女我妹妹今天下午来我家了，我俩在家里没事就沏茶喝。我俩喝了整整的一下午的茶水。晚饭过后我就去广场跳了会舞回来看了会电视十一点多了还是没睡觉的意思，躺倒床上一点也不困又起来，一晚上都没睡，我又失眠了。
希望得到的帮助：
多吃一些酸枣。睡觉前喝一些牛奶。
问
我经常有失眠症
性别：女年龄：45岁2014-06-19
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病情分析及建议：
治疗失眠有用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
