病情描述:
女我以前脾气特别的好,平时都不会发脾气。可是我现在患上了更年期综合征,脾气就越来越臭了。在家里面孩子们都害怕我,因为我经常都发脾气,我也知道这样子不好,可是我就是控制不住。
希望得到的帮助:
请问有更年期综合征的人,在饮食上要怎么注意?
女我以前脾气特别的好,平时都不会发脾气。可是我现在患上了更年期综合征,脾气就越来越臭了。在家里面孩子们都害怕我,因为我经常都发脾气,我也知道这样子不好,可是我就是控制不住。
请问有更年期综合征的人,在饮食上要怎么注意?
你好。建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.