病情描述：
一直以来对自己的体重都感到不太满意，从前两周开始实行跑步减肥的方法，但是坚持了半个月却没有明显的效果，这是怎么回事
问
坚持了半个月跑步有减肥效果吗
性别：女年龄：21岁2014-06-19
返回问题详情
病情分析及建议：
对于跑步减肥来说，短时间内不会有明显效果。减肥是一项长期活动，短期内想通过健康的方法减肥成功是不大可能的，否则可能对身体不好，或者严重反弹。平时要养成良好的生活饮食运动习惯，可以少量多餐，晚饭尽量在5点之前吃。柚子有减肥去脂的功效，可以适量食用。每天最好固定一个时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，最好是慢跑或做有氧运动，不然容易长肌肉。
