病情描述：
女近两年我总是感觉心里不开心，一点小事可以让我抱怨好久，而且很容易发火。女儿说我是更年斯期到了，虽然我嘴上不接受，其实我心里也明白，这些都是因为更年期的原因。
希望得到的帮助：
元年期综合症吃什么对其直到帮助？
问
更年期综合征吃什么会对其能起到帮助作用？
性别：女年龄：45岁2014-06-16
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病情分析及建议：
你好，应该注重身体内环境的调理，尤其是心，肝，脾，肾等脏器的调理，内环境调理好了，睡眠质量自然提高了。平常注意补充以下食物：适量蛋白质、选用含钙丰富的食物，低脂饮食、多食用富含维生素B1的食物，宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。忌用刺激性强的食物，糖类不宜多吃、多吃新鲜绿色蔬菜和水果、保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
