病情描述：
生育之后月子中的女性是家里的“保护动物”，各种美食轮番上阵，部分女性就在此时发胖了，为了避免以后减肥的苦恼，我们要苗条的坐月子，将肥胖扼杀在摇篮里。
问
女人如何避免发福？
性别：女年龄：27岁2014-06-15
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病情分析及建议：
母乳喂养：坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝健康生长，亦可预防产后肥胖。母乳喂养能够促进乳汁分泌，加强母体代谢新陈，把身体内多余的营养成分输送出来。科学睡眠，心情愉悦：产后夜晚睡8小时，睡午觉60分钟，一天的睡觉时间就可以保证，同时要保持乐观向上的情绪，避免烦躁。
病情分析及建议：
适度饮食：女性孕期与产后需要的营养比平时多，但仍要注意饮食规律，每天多餐，准时进行，养成习惯。同时，饮食结构要合理，荤素组合，细粮和粗粮搭配并且适当多食水果。勤于活动：顺产后要尽快下地走动，月子中做一些轻微的活动，如洗手，洗脸，倒水等。满月后，伴随着身体的恢复，要坚持做体操或健美操，以减少皮下脂肪堆积。
