病情描述：
工作由市忙由市闲，不是很有规律，有时候忙到后半夜，白天就再补一觉，可是最近可能是因为年龄大了，失眠的厉害，就是加班完了以后也难以入睡，晚上也睡不着，有没有好的治疗方法，我应该注意些什么？
希望得到的帮助：
失眠，我应该注意些什么？
问
失眠，我应该注意些什么？
性别：男年龄：30岁2014-06-11
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病情分析：
你好，如果你的失眠是比较的严重的，最好是在白天的时候不要去喝咖啡，以免会影响到晚上的睡眠。最好是在睡前半小时时，喝杯牛奶或是蜂蜜，这样会有安神的效果，有利于睡眠。
意见建议：
对于你的作息时间，也是要调整好的，每天都是固定的时间来上床睡觉，养成早睡早起的习惯，这样一到那个时间点，你就会有困意了。还可以在睡前洗个澡，泡泡脚，提高睡眠质量。
