病情描述:
大四了很有压力,马上要毕业了,在大学期间没怎么学,我很担心未来该怎么走,每天晚上都睡不着,除了要忙着拿学分,还有应付晚上失眠,我整个人都要垮了,怎么办,怎么调理失眠。
希望得到的帮助:
失眠怎么调理,不会复发?
大四了很有压力,马上要毕业了,在大学期间没怎么学,我很担心未来该怎么走,每天晚上都睡不着,除了要忙着拿学分,还有应付晚上失眠,我整个人都要垮了,怎么办,怎么调理失眠。
失眠怎么调理,不会复发?
你好,建议你第一,养成早睡早起的习惯,对付失眠,有一个良好的生活习惯很重要。第二,睡前可以做一下体力活动,比如锻炼,俯卧撑、仰卧起坐等等,做到累了为止。
晚上失眠时,不要去担心纠结,不要看时钟。第五,尽量让自己放松,可以多想一些愉快的事情,不去想那些让自己心烦的事情。