病情描述：
吃药减肥不安全，运动又太累，想通过食疗减肥，有没有什么食物可以帮助减肥的，最好是容易买到且不贵的
问
吃什么食物减肥
性别：女年龄：22岁2014-06-08
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病情分析及建议：
减肥之前，要先弄清发胖的原因。人发胖归根到底只有一个原因：输入＞消耗。吃得太多，身体消耗不了这么多热量，就会把它变成脂肪堆积起来。因此，要使自己不发胖，就要基本维持：每天输入的热量=身体消耗的热量；而要减肥，就必须要做到：每天消耗的热量＞每天输入的热量。而如何做到这一点，其实就两条路径，一个是少吃，一个是多消耗，通俗的讲就是“管住嘴，迈开腿”。至于吃什么食物能够减肥，其实都是相对有条件的。吃热量低的食物理论上不会让你变胖，但同时也要消耗掉一部分热量才能达到减肥的目的，而消耗热量只能依靠运动。所以减肥应该在运动的基础上配合科学的减肥食谱，才会有效果。
