病情描述：
医生您好，女，今年23岁，每天都要面对电脑到很晚，晚上睡不着，有段时间了，就算睡着了早上也会醒的很早，请问医生我该怎么办。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎么办
问
怎么改善失眠
性别：女年龄：23岁2014-06-07
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病情分析：
你好，首先改善睡眠再说埃失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。
意见建议：
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
