病情描述：
我患有了失眠了，非常的痛苦，经常半夜睡不着觉，该怎么办啊？
希望得到的帮助：
怎么办啊？
问
患有了失眠了，怎么治疗比较好啊？
性别：女年龄：32岁2013-10-10
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最佳回答
病情分析及建议：
你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
