病情描述：
最近失眠了，晚上睡不着啊，好难受，一般都是在凌晨4点多的时候才有睡意，可这在过会儿就起床了，失眠了如何调节睡眠啊？
希望得到的帮助：
失眠了如何调节睡眠啊
问
失眠了如何调节睡眠啊
性别：女年龄：43岁2015-12-22
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答
最佳回答
病情分析：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
意见建议：
注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,
病情分析：
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。
意见建议：
如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视
病情分析：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。
意见建议：
在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
病情分析：
失眠症多数是属于精神紧张，导致内分泌紊乱。
意见建议：
首先应该放松心情，不要有思想压力平时生活饮食有规律，可以服用养血清脑颗粒进行诊治。
