病情描述：
最近感觉自己的性爱时间短了，想做做性保健，把自己的时间提高点，性保健的方法是什么呢，饮食上应该注意什么呢？
希望得到的帮助：
性保健的方法是什么呢
问
性保健的方法是什么呢
性别：男年龄：30岁2015-12-09
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最佳回答
病情分析：
你好！从你描述的情况来看，这样可能出现了早泄的表现，早泄就是在性生活时阴茎插入阴道内在女性还没有得到性高潮就很快就射精或是还没有接触到女性身体就射精的情况
意见建议：
建议平时注意节制性生活不宜太频繁，多休息不要太劳累过度要劳逸结合，饮食不宜吃生冷辛辣刺激的食物可以多吃补肾的食物比如动物肾、羊鞭、泥鳅等同时多活动锻炼身体增强体质
病情分析：
您好！姓生活不和谐，主要由于精神压力过大、长期熬夜、饮食不规律、房事过度等引起
意见建议：
建议避免久坐、避免压力过大等不良生活习惯、多运动、房事要适度规律。
病情分析：
早泄的原因多种多样，但可以归纳成两类：
(1)由于精神因素造成(心因性)：
(2)有器质性疾病：例如，外生殖器先天畸形，包茎，龟头或包皮的炎症，尿道炎，阴茎炎，多发性硬化，脊髓肿瘤，脑血管意外，附睾炎，慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄，，某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄。
意见建议：
建议通过先关的医疗手段进行确诊具体的原因。早泄日常保健：
1、早泄的保健方法正确认识和对待性生活。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
2、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
3、早泄的保健方法避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
5、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。
病情分析：
你好，男性出现性功能下降的原因有很多，年龄增长或者是先天不足，或者工作生活压力过大
意见建议：
性保健的方法考虑提肛运动，简单有效，也可以服用六味地黄丸可以起到缓解疲劳和保健的作用
