病情描述：
现在天气冷了，不想出门了，可是还想健身，于是就买了一台跑步机，在家里健身需要注意什么呀？
希望得到的帮助：
室内健身需要注意什么事项
问
室内健身需要注意什么事项
性别：女年龄：21岁2015-12-01
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
你好，首先要知道健身是一个大课题，首先无论室内室外都要现有一个详细的计划，是为了减肥，还是为了塑形
意见建议：
在室内健身首先要确保有一个良好的空气环境，再次最好选择早晨，不要晚上锻炼，临睡前运动是会损耗自身的阳气
病情分析：
您好，在跑步机上运动最好穿轻便柔韧性强的跑鞋，运动前后应该多食碱性食物，如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆、牛奶、豆腐、海带
意见建议：
建议开始运动时，从自己的实际情况出发，掌握好运动的速度和强度，避免过劳
病情分析：
你好，任何运动都需要一定的运动量，不能过于增加自己的运动量，也要注意及时的补充水量，需注意安全！
意见建议：
建议，选择适合自己的运动量，及时的补充身体所缺乏的水量，注意一定的安全，还有就是打开窗户，空气对流交换，也很重要！
病情分析：
您好，室内健身的话，也没有什么特别需要注意的地方，注意保持室内的空气流通。
意见建议：
建议应注意时不时的打开门窗，且宜注意不要运动的过于激烈，以免过于劳累。
