病情描述：
我曾是个胖妞，吃减肥药减下去了一些，但是停止吃减肥药后又胖了，想换一种方法减肥，如何减肥最快而且不反弹呀？
希望得到的帮助：
如何减肥最快而且不反弹呀？
问
如何减肥最快而且不反弹呀？
性别：女年龄：25岁2015-09-18
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病情分析：
减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。
意见建议：
多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
