病情描述：
男，20岁。本人太瘦了，170身高只有50公斤，下课后大约21点多开始跑步，希望通过跑步后吃香蕉再加喝牛奶，请问这样可以增肥吗？增脂增肌都可以。
希望得到的帮助：
想知道这样行不行，还是运动后其他什么东西更好，比如？
问
男，20岁。本人太瘦了，170身高只有50公...
性别：男年龄：20岁2015-11-27
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答
最佳回答
病情分析：
你好，看了你的病情描述，你现在有点偏瘦，可以通过跑步以后多吃一些主食，特别是肉类食物，才能增肥。
意见建议：
人其实瘦一点也是没有什么的，只要身体健康就可以，建议你要坚持锻炼，同时要放松心情，保持心情舒畅。
病情分析：
你好，合理的膳食安排加合理的运动 一定会取得好的效果的。
每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。配合运动，不仅体重会上来，身体素质也会提高！
意见建议：
你好，合理的膳食安排加合理的运动 一定会取得好的效果的，不是一两天、一两个月的事，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。
病情分析：
您好！您这种方式不会达到增肥增肌的效果，反而会加重瘦
意见建议：
建议多吃主食，多吃蛋白丰富的食物，适当散步，多吃新鲜蔬菜
病情分析：
您这种情况与您的个人体质有关，与遗传有关系的，也与后天的营养状况有联系的
意见建议：
建议您可以多吃点瘦肉，牛奶，鸡蛋等高蛋白食物，增加饮食量
